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Se soffri di insonnia

Se soffri di insonnia

Se soffri di insonnia
Cambiano e si alternano le stagioni, le variazioni meteorologiche si fanno più repentine, intaccando il nostro orologio biologico. Oppure, più semplicemente, difficoltà a digerire appesantiscono il nostro riposo. Quale che sia il motivo, l’insonnia rappresenta un problema reale che riguarda, purtroppo, quasi un italiano su tre.

L’idratazione ha un ruolo benefico anche sul nostro sonno. Idratarsi correttamente prima di andare a letto agevola infatti i processi digestivi, allietando e conciliando il riposo.

Ma in che modo l’acqua è utile? Favorisce la regolarità intestinale, permette alle fibre di svolgere la loro funzione al meglio. A contatto con l’acqua infatti tendono a gonfiarsi, premendo sulle pareti dell’intestino. Un’attività che favorisce la velocità di transito, migliorando di fatto il processo digestivo. Il nostro riposo dunque comincia da una buona idratazione. Un bicchiere d’acqua per fare sogni d’oro e ricaricare le energie.


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